岁岁重阳添福寿，暖暖情谊润心田。为提升离退休职工心理健康水平，丰富老同志精神文化生活，11月27日上午，离退休工作处在东校区“兰台书院”举办了“登高望远，颐养心晴”为主题的情绪养生心理健康沙龙活动。活动邀请了“钰文+工作室”带领15位退休教职工共赴一场心灵的舒缓之旅。

活动前，离退休工作处党委书记肖品龙代表离退处向各位老同志送上节日的诚挚问候与美好祝福，希望大家在情绪养生沙龙中认真学习、用心体验、坦诚分享、正确认知情绪、放松心情、乐享生活。    

沙龙活动分为四个环节：破冰之旅自我介绍与理想职业畅享、冥想正念与情绪感知、情绪信念卡分享及制作信念书签。

“相聚是福，相识是缘。”钰文老师以重阳“敬老、感恩、登高、祈福”的文化内涵延伸分享，带领大家以轻松有趣的接龙互动方式迅速认识相融，为活动奠定了温暖融洽的基调。

在“半山回望——情绪卡牌识情绪”桌游环节，钰文老师引导长辈们在舒缓的音乐中冥想正念，轻柔回顾人生历程，通过情绪卡牌直观感知内心情绪，凭直觉选出代表自身状态的卡牌，相互坦诚分享诉说情绪背后的故事。现场始终保持着倾听与尊重的温暖氛围。

在随后的“峰顶望远——信念卡牌转心念”环节，大家以“智慧长者”视角回望当下，从信念卡牌中抽取积极信念作为情绪“解药”，在彼此的祝福与肯定中完成信念转化，重拾内心力量。在整合祈福环节，长辈们亲手制作“心晴养生箴言”书签，将收获的积极信念书写其上，把抽象的感悟转化为可珍藏的纪念。

活动最后，全体长辈手持书签与信念卡共同送上“登高望远，颐养心情，重阳安康”的美好祝福，合影定格下这温馨团圆的瞬间，沙龙在欢声笑语中圆满落幕。

“这次活动很有意义，我非常开心，心情得到很好的休养放松……”“兰台书院文化气息特色鲜明、现场精心布置有氛围、老师亲和力极强、指导我们彼此看见与探索…活动很有创新型……”此次活动以情绪养生为切入点，借助趣味互动与深度探索，不仅帮助离退休教职工打破孤独感、释放情绪压力，更植入了积极乐观的晚年生活信念，让大家切实感受到学校的关怀与温暖。

                              撰稿：曹蓉

                              摄影：李鹏

                              审核：张涛