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2014/3/14 星期五
健康生活,合理养生
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生活小常识1
阅读次数:363
时间:2014-5-5 8:44:20
文 / 图 /佚名

长江大学   曲范祥

1.怎样鉴别地沟油:①将一颗剥了皮的蒜头放入油中,如果蒜头变红就是地沟油,如果蒜头是白的就不是地沟油。因为蒜头对黄曲霉素最敏感。②把油放入冰箱里2小时,如果出现白色泡沫,就是地沟油。

2.大蒜是抗癌之王,但吃得不正确,一点作用都没有。正确的吃法是将大蒜切成片,等15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素,才有抗癌之功能,因为大蒜本身不抗癌,大蒜素抗癌,而且是抗癌之王。

3.西红柿预防癌症。正确食用西红柿可预防子宫癌,卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌。西红柿正确的吃法是将西红柿加温,如西红柿炒鸡蛋,西红柿蛋汤等,西红柿不加温,很难产生蕃茄素,因为番茄素才抗癌。

4.正确食用黑木耳。黑木耳的作用能使血液不粘稠。黑木耳红枣汤,凉拌黑木耳,肉炒黑木耳都是很好的吃法。重在每天坚持吃。

5.正确的睡觉法。①午饭后半小时至一个小时,太长太短都不好,睡觉时不要盖太多或太少。②不提倡睡得太早或太晚,主张10点至10点30分睡入睡,因为一小时到一个半小时进入深睡眠,国际上鉴定3个小时的深睡眠,我国深睡眠是12点到3点。睡觉前最好是洗个热水澡,或泡泡脚。这会使睡眠的质量更高。

 

养生顺口溜

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

蕃茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰,芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

木耳抗癌经常吃,山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

 

三天不吃青  两眼冒金星

宁可食无肉  不可饭无汤

吃面多喝汤  免得开药方

体弱病欺人  体强人欺病

晨吃三片姜  如喝人参汤

寒从脚下起  病从口中入

萝卜出了地  郎中没主意

人说苦瓜苦  我说苦瓜甜

吃了十月茄  饿死郎中爷

大蒜是个宝  常吃身体好

 

一日两苹果,毛病绕道过。

吃药不忌嘴,跑断医生腿。

多喝凉白开,健康自然来。

白水沏茶喝,能活一百多。

饮了空腹茶,疾病身外爬。

喝茶不洗杯,阎王把命催。

尽量少喝酒,病魔绕道走。

饭后一支烟,害处大无边。

若要不失眠,煮粥加白莲。

 

健康养生之道

冠心病,吃银杏,吃鲜橙,防卒中。

吃西柚,防血稠,吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,防血脂,蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康,木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压,吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳,身材秀,吃土豆

气血虚,吃荔枝,葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补,常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光,食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀,红薯蒸,大便通。

枇杷果,治咳嗽,银耳烩,能清肺。

椰子果,清肝火,吃苦瓜,胃火下。

柿子霜,治舌疮。洋葱好,防流脑。

吃芝麻,养头发,要安神,吃枣仁。

吃芒果,呕吐止,吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾,吃百合,益补肺。

要健脑,吃核桃,吃苹果,益补肾。

吃葡萄,补肝肾,吃鲜桃,益五脏。

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

大步走,小步跑,一天万步比较好。

循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

晚餐后,散散步,身心放松睡眠舒。

睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

重健康,在心理,心理健康数第一。

有爱心,要牢记,淡泊名利有意义。

保青春,养天年,合家幸福到永远。

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